こんにちは、紀香です＾＾
社会人になると、大学や高校までのように運動する機会が
めちゃめちゃ減るんですよね～。
私、縦には、もう成長しないからさ、もう横に伸びてくしか
ないんだよなぁ、そうなるとオフィスワークということもあって
自分で運動しなきゃならないんですよ＾＾；
ジムは、ハードそうだし、運動はツラそうだし、なんかもっと
ゆるくても健康に楽してやせれそうなやつ！そうだヨガとか、
健康そうな気がするし、痩せるんじゃない？ということで、
ヨガダイエットをやってみました！実際効果あったの？ってことを
ふまえつつご紹介します。
ヨガは痩せるか痩せないか？
社会人になると、さっきも言ったけれど、自分が気を付けなければ
まったく運動をしなくなってしまいました。仕事をするために職場と家を
往復する、そんな生活が続くと、体重はそこまで変わらなかったけれど
なんか、下半身が太ったんですよね＾＾；
そういう時って周囲の人たちって、超他人事だから、
「え～全然！！紀香さん細いじゃないですかぁ～！」とか言われたりする
わけで・・・。人から見て細かろうが、自分自身が納得できないと
納得いかないんじゃい！痩せたい、太ったと本人が申しておるだろう！！
・・・と、まぁ、そんな感じで荒ぶっている私ですが、ヨガって、痩せそう
モデルさんとか、女優さんとかもしてるし、アメリカのセレブだって
やってるらしいから、なんかラクそうで、優雅で、魅力的なボディーになって
適度な運動になるんじゃない？って感じで、
痩せたい目的で、習い始めてみました。
ヨガは痩せるのか体験談は？
そもそも、私、ヨガ云々以前の問題に、めちゃくちゃ体が硬い笑
前屈が、マジ苦痛、まっすぐに立ったままピンと伸びない私の太ももの裏。
そして、伸び切った太ももをキープしながら、指先を足の指先へタッチするという
小学生でも出来る、あの初歩的なストレッチが、もう痛い。
というか、出来ません；
大丈夫なのか？と思いつつヨガを始めてみたものの、必ずしもポーズをマスター
しなくても良いという教室の方針だったので、なんとかヨガ自体を続けることが
出来ました。続けること数年！３年間月に３回くらいのペースでやれば、
そろそろ、太ったと思った私も痩せたのでは？そして、前屈も超余裕の
超身体が柔軟で柔らかい感じになったのでは？！
3年前の私は、きっとそんな風に期待をしてしまうに違いありません。
そして、３年前の私は、痩せたという成果を聴きたいはず！
実際のところを言うと、３年以上経った今も、前屈は痛いぞ。
全然思ったほど、身体は柔らかくならなかったけれど、出来るポーズも増えてきました。
猫のポーズとか、戦士のポーズとかも、なんなのか分かるようになりました＾＾
そして、肝心の体重は？痩せるのか？については、私の場合は、痩せませんでした；
え～って感じなのですが、実はそれ以上の効果は得られてるんですよ！
ヨガは痩せる他にも効果はある？
ヨガでは、痩せることは、出来なかったのですが、体重が変動しなかったんです。
社会人生活が長くなるにつれ、外食やカップラーメン生活が増えたにもかかわらず
なのにですよ！笑
これは、すごいなぁ～と思って、ヨガの先生にも控えめにちょっと自慢してみたんですよ
ね～、ヨガしてから、痩せなかったけど体重が増えもしなかったよと。
そうすると、ヨガの先生いわく、「ヨガは痩せるというよりも自分を整えるとか、
基礎代謝を上げるようなものなんですよ」とのこと。
え？・・・なん、だと・・・。
ヨガは痩せない？やる前に知りたかった、３年間痩せると思って、取り組んできたのに！
なぜなんだ！！とか正直めちゃめちゃ心の中で思いましたよ笑
先生、もうちょっと詳しく話聞かせてよ、ということで話してたのですが、ヨガと
何かのスポーツを掛け持ちすると良い感じに痩せてダイエットになるらしく、
ヨガだと、痩せるための土台作りくらいにしかならないそうです＾＾；
痩せるには、痩せるけれど、どちらかと言えば痩せやすい体作りの基礎を作る感じ。
だから、ダイエットとしては、向いてないそうです。
確かに、痩せはしなかったけれど、太りもしなかった！それは、素直にヨガすごいなって
思いましたよ、私は。そして、３年以上ヨガを続けて気が付いたことがあるんですよね。
ヨガを始めてから、めちゃくちゃ寝つきがよくなったことです。今まで、足の先が冷えたり
布団の中でも、「眠れないアル」って感じで寝れない状態をキープするのが、上手な私
だったのですが、ヨガを始めてから、おやすみ３秒体質に変わりました＾＾
すると、目覚めも爽やかで！結果として、健康的な生活を手に入れられた気がしています。
寝つき以外にも、意外だったことがあるのですが、ヨガを始めてから、背筋がピンと
するようになったらしく、仕事で会う人やプライベートでも姿勢を褒められることが
多くなりました。これは、容姿にコンプレックスを持っている私的には、外見で褒められる
ことは、めちゃくちゃ嬉しい！！
（外見で褒められなれてないからね＾＾；）
ヨガ痩せまとめ
ヨガって、痩せるとかは、私の場合は、難しかったですが、それ以上に寝つきがよくなったり
姿勢が綺麗になったり、さらには、ヨガ用語を覚えたことによって、テレビでバラエティー
番組や、モデルや女優さんの私生活公開で、ヨガが出たとき、ふとしたポーズがなんの
ポーズなのかとか、わかるようになりました＾＾
より、ヨガの世界が楽しくなったのと、続けるうちに、意外なことに心が落ち着いて
来たのですよね。なんか、冷静でいられるというか、自分を見つめなおす機会が
自然と増えた気がしています。
ヨガ、痩せる土台なら出来るし、痩せというよりも外見美人度が増した気がする！
気になる方は、やって損のないユルダイエットの１つだと思いますよ。
走り込みだとか、ダンベルとか、箸より重いもの持つのシンドイですからね＾＾；
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