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春の眠いとだるいのはなぜ?対策はどうしたらいい?

投稿日:

こんにちは、紀香です。
年が明けて、だんだんと春が近づいてくると
いつもなぜだか眠くなる・・・。仕事中でも
会議中でも、明らかに寝ちゃダメな場所でも眠くて

ぼーっとしてしまう、寝不足でもないのに
なんだか怠い気がする。

頑張りたいのに、がんばれない、どうしたらいいの?
今回は、そんな原因と対策をお伝えします。

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春になると眠いしだるい

1月の終わり辺りから、なぜだか、眠い気がする。
最初は、年明けだからお正月の気分が抜けていないの
かなぁと思っていたのですが、

どうもそういうわけでもなさそうなのです^^;

その証拠に、お正月明けはむしろ元気で目も
ぱっちりと開いていたのですよね^^;

なのに最近、特に夜更かししているわけでもないし
たっぷりと寝ているはずなのに眠くて眠くて
仕方がない。

なんだかおでこの辺りから、ぼーっとしてしまい
眠気に勝てないほどの強烈な眠気に襲われるのは
なんでなんだろう?一体どんな理由が?

春に眠いのはなぜ?

春に眠くなるのは私だけの症状ではないそうで、
いくつが理由があります。

先ほどいったように、寝不足が理由の場合があり
大きくわけて2パターンあります。

1つは、夜更かしによるものからくる寝不足。
2つ目は、睡眠時にイビキをかいたり呼吸が浅くなることが
特徴の無呼吸症候群と呼ばれるもの。

あと、それ以外で考えられる理由は、自律神経の乱れや
花粉症の前触れの症状です。

春の眠いとき対策とは?

私の場合は、1月終わりごろから、手のひらをどんなに
つねっても眠気が冷めないあらがえない眠気に襲われました。

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そんな強烈な眠気に勝つためには、何をすればいいのか?
何か対策があるのかな?についてですが、1番の最強に
効果があったことは、花粉症の前触れだったのか、
悪化しすぎて副鼻腔炎になってしまっていたため、
耳鼻科で鼻の治療をしていくうちに、頭のぼーっと感が
なくなっていきました。

ただ、原因が必ずしも花粉症や副鼻腔炎とも言えないし、
今のこの猛烈な眠気をなくしていきたい。

大切な今のこの瞬間起きていたいのにどうすれば?という
ことだと思います。

お手軽な方法として、何か飴やチョコなどの食べ物を
食べてみる、座席を立ってみる、トイレの個室で
ストレッチをしてみるなどです^^;

でも、会議中だとしたらそんなわけにもいかないですよね。
そんなとき、効果があったことは、冷えた手を首の後ろに
持っていったり、指の間をよく伸ばしたりします。

これで一時的にでも強制的に目が覚めます。
それでも本当にダメな場合は、奥の手で近くにいる人に
自分が、寝てしまいそうだから、阻止して欲しいと
周りに伝えることです。

春の眠いときまとめ

春に眠くなるのは、いくつが理由があります。

夜更かしによるものからくる寝不足や
自律神経の乱れや花粉症の前触れの症状です。
さらには、花粉症の症状の可能性もあります。

強烈な起きられないほどの眠気に勝つためには、
何をすればいいのか?

どんな対策があるのかな?についてですが、
お手軽な方法として、何か飴やチョコなどの食べ物を
食べてみる、座席を立ってみたり、人と話てみる。
トイレの個室でストレッチをしてみるなどです^^;

でも、会議中だとしたらそんなわけにもいかないので、
そんなとき、効果があったことは、冷えた手を首の後ろに
持っていったり、指の間をよく伸ばしたりします。

これで一時的にでも強制的に目が覚めます。
それでも本当にダメな場合は、奥の手で近くにいる人に
自分が、寝てしまいそうだから、阻止して欲しいと
周りに伝えることが大切です。

仕事中に居眠りだなんて、と悩んでいましたが、
眠いのは、怠け心ではない可能性もありますよ^^

色々と試してみてくださいね。

こちらの記事もご一緒にどうぞ。

肌がカサカサする原因や対策そして応急処置とは?

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